人體實驗報告_1天睡眠4H以下_第8週

09/24
無事。

09/25
無事。

09/26
身上起了像疥蟲的水泡，不確定是不是疥蟲依然在潛伏，而我抵抗力下降到一定程度他們就冒出來。總之身上多了好幾個，兩手上臂都有，就算不是疥蟲的問題，恐怕也是抵抗力下降到一定程度的徵兆了。

09/27
兩手的小水泡持續發作，沒有要好的樣子，真的該多休息一些了。

09/28
現在都已經變成固定狀態了，一週的一開始會比較能撐，然後到週四、週五的時候，就會累到不知不覺睡著。之前還會跟自己說睡一下就起來，現在是完全放棄了，12點左右就直接去躺平，準備一覺到天亮了。

09/29
週末補眠到中午，下午起來依然昏昏沈沈的。整個工作狀況都不順，講起來是睡到中午結果生理時鐘反而亂掉所造成的。
不過有多睡一點有差，身上的水泡狀況好些了，沒有那麼嚴重了。

09/30
再次睡到中午，起床感覺好些，大概是因為週六也是這樣睡的關係，所以身體稍微習慣點了，但是明天開始又要上班啦...生理時鐘又要再變動了...

人體實驗報告_1天睡眠4H以下_第7週

09/17
半夜小朋友一直滾，他睡不好我也睡不好，幸好今天早上有幾個小時可以補眠...
晚上自己在家變的更晚睡，因為想處理更多的事情...結果最後今天搞到天亮...

09/18

失心瘋的在看熬夜電影不睡覺！！我想壓力大到某個程度了吧...唉...
話說，上週去般了一箱偉恩到公司，我現在變成兼賣偉恩咖啡了...


09/19
果然，嚴重超支的結果，今天1點就不知不覺躺平，躺平前還騙自己說等等就起來洗澡XD

09/20
昨天躺平有睡飽，結果變成今天中午的午休沒的睡！！
晚上一樣熬夜身體好難受啊～～左肩、左腰好酸！
左肩確認是在公司座位的關係，造成姿勢不良形成的，左腰呢？

09/21
發現左邊的牙齦破了，在一直想去看的那顆牙附近。
如果繼續這樣下去，恐怕要引發口腔潰瘍了。

09/22
因為到公司加班，所以還是喝了咖啡。結果忙到忘記吃晚餐了Orz

09/23
喝了冬蟲夏草雞精，照過去的經驗，這樣該可以讓口腔的潰瘍迅速復原。
也因為喝了雞精，今天就沒有喝咖啡了，不過精神還可以。
不確定是因為已經連續一個多月的熬夜還是因為今天去剪頭髮的關係，真的變笨了，特地拿了2張帳單去便利商店繳，但是沒拿點數...

人體實驗報告_1天睡眠4H以下_第6週

09/10
一旦上班就又開始跟打仗一樣的日子，接近0點才到家，洗完澡什麼的雜事忙完之後 ，大概也已經2點了，真正可以做事的時間可能只有2小時甚至更少，但是偉恩還是一直喝...

09/11
無異狀...

09/12
最近中午有睡不太著的傾向，希望不要是腦神經過度衰弱的症狀。國終究因為熬夜、喝咖啡、一直想事情，搞到自己腦神經衰弱，現在別再來一次了...年紀大了，怕喔～

09/13
除了中午睡不太著之外，無異狀。

09/14
醒來時清醒時間要拉的很長。

09/15
明天要出遠門，但是還是搞電腦到4點多...而且沒喝咖啡，相對的頭有點痛...

09/16
開車時喝了一罐，果然一路精神都不錯，但是到6個小時左右就有晃神的跡象了。
看來喝了咖啡還是得做些比較有刺激的事情，不然後期晃神很容易發生。

人體實驗報告_1天睡眠4H以下_第5週

09/03
今天因私事沒有上班，壓力方面有稍微輕鬆一點，但是作息上反而是亂的。之後決定連週末的作息也要調成跟上班時一樣，讓身體的生理時鐘徹底固定下來。
另外，一個與熬夜有間接關係的狀況發生了，右腕使用過度，腕關節與桌面接觸的部分開始疼痛，必須戴個護腕才能工作了。

09/04
有半天去辦私事，結果是更累。今晚3點收工吧！解果寫VBA工具寫上癮，還是超過4點了Orz

09/05
很累，然後今天要應酬整天，最後挑了老虎牙子喝，怕肝腎真的會爆！
今天早上就因為太累騎車發生擦撞了，被一個歐巴桑從左後面撞上，幸好我們兩個都沒有倒地...但最糟糕的是，我精神糟到不知道是怎麼發生的，當然也完全沒有閃避...
結果晚上竟然變成定駕駛...
不過到家後還是繼續操，3點左右本來還想繼續衝的，但是被老婆較近房間之後怎麼睡著的就不知道了..

09/06
現在還是每天上班搞的跟打仗一樣..唉...
今天最後撐到5點多...明明明天一早有會的說...

09/07
早上起床因為有會要趕所以還是騎車出發了，但是這是很危險的事情，因為精神真的很差。
下午雖然照例喝了偉恩特濃，但是晚上出席活動時7點多就在打瞌睡了，在會場那種很吵鬧的環境，照倒不誤...幸好晚上回家騎車沒出事，晚上則是23點多就睡著了，而且不知道自己到底是怎麼睡著的...
至於身體的症狀照舊，左邊腰、肩頸、後腦都不舒服。

09/08
全日活動，所以沒睡午覺，但應是昨天有睡飽，今天肩頸的症狀不明顯。
咖啡今天點到碗餐後才喝，目前已經撐到5點半了！（後修正為7點半）

09/09
睡到中午才起床，算起來也是睡了5小時左右。最近併發的症狀是牙痛，應該是熬夜所引起，因為痛那幾顆牙都是抽過神經的。
這兩天雖然撐著，但是感覺到思考狀況並不良好，沒睡飽對智力還是有影響的。

人體實驗報告_1天睡眠4H以下_第4週

8/27
由於上週六、日睡的蠻飽的，所以今天想吃個維他命補充一下（平時不敢吃，怕增加內臟負擔，會爆），睡飽加上偉恩加上維他命，精神上今天是不錯，但是左腰跟左腳好酸，我猜代謝方面可能因為加了維他命反而讓身體的負擔太過。大約凌晨2點之後，左後方的脖子加上後腦杓，開始有些不舒服，頭也重重的。

8/28
同樣到4點，其他無事。

8/29
今天幾乎通宵了，但是都是再做一些被制約、而會停不下的事，其實意義不大。

8/30
為了明天公司的更新作業，跟程式在公司留到半夜快一點，回家沒多久後又被纏著講話，真正睡著的時間可能超過3點半。脖子跟手臂不舒服的症狀在今天到達高峰，目前覺得應該是跟姿勢有關。

8/31
前幾天實在太操了，加上今天中午有事出去，下午就沒喝咖啡了。果然到20點就有昏昏欲睡的感覺，但是晚上硬是撐著寫記錄到3點半，維持編寫邊打瞌睡的狀態。除了脖子跟肩膀之外，目前還有覺得頭變的挺重的跟腰酸。

9/01
今天休息一天沒喝咖啡，下午午睡睡的就相對的多，有兩小時左右。與上週相同，睡起來後清醒時間特別長，而且也感到頭與身體的不適。在思考，或許是因為作息的時間在週末就有不同的變化，雖然是希望內臟休息，但是作息的時間改變反而讓內臟沒有辦法好好休息，而且變成晚上要硬撐著熬夜，反而讓內臟更操。

9/02
今天決定下午喝一罐咖啡，喝了之後狀況果然好多了。另外，左肩的狀況確定是因為姿勢不良與壞習慣所致。得讓自己有更多活動的時間才是。

人體實驗報告_1天睡眠4H以下_第3週

8/20
沒有太大的狀況，就是覺得很累就是了。

8/21
同週一。

8/22
今天開始有輕微感冒，睡的有稍微多一些。
睡前吃了中藥，結果是幾乎完全沒有好轉的跡象。

8/23
因為前晚有睡的比較多，今天嘗試喝一般的偉恩，實驗結果是...沒效！
同時開始吃一點消炎退燒止痛藥，但也不敢多吃，怕肝直接爆掉！

8/24
偉恩喝完了，今天喝了同事給的咖啡，沖泡的，道出來看就是奶精很多，果然一點效果也沒有...當晚11點就躺平...

8/25
今天下午有午睡，但多夢，睡醒神智依然非常不清楚，花很長時間意識才比較清楚。

8/26
症狀到週日才好，幾乎沒吃藥，同樣有睡午覺，同樣多夢。

人體實驗報告_1天睡眠4H以下_第2週

8/13
目前大約4點多，預計躺平時間應該是4：30左右。今天沒靠咖啡但是靠意志力撐下來了。其實今天帶小朋友出去走了一整天其實我覺得有差，多運動精神變好應該是刺激了腎上腺素的結果？

8/14
中午一罐偉恩特濃，因為施工的關係，中午幾乎等於沒有午睡。偉恩的威力真的很強，今天撐超過4點，一不小心就做到6點了。但是接近九點醒來後，兩隻手跟腰都蠻酸的，應該是媽媽手加上，休息過少恢復太慢的結果。

8/15
中午一罐偉恩特濃，中午在趕下午開會的資料，結果完全沒有午睡。13：30開會時，頭左後放挺痛的。晚上則是繼續熬夜，但是精神到2：30開始，如果沒有較大的動作，就會開始出現晃神，打瞌睡的狀況。今天4點一定要睡...

8/16
中午一罐偉恩特濃， 這...以後不用寫了，反正沒特別寫就一罐偉恩特濃。今晚洗完在澡床上等身體乾，什麼時候睡著的我不知道，醒來時已經是隔天早上8點，咖啡一點也不影響我睡眠...

8/17
一樣一罐，一樣沒效，又睡著了。所以咖啡因還要配上環境，對我來說還真沒有失眠的困擾。

8/18
假日想讓身體也放個假，所以什麼都沒喝，身體感覺是沒什麼變化。熬夜的部分，因為前兩天有睡飽的關係吧？所以今天沒喝咖啡也到撐到4點了。

8/19
一樣沒喝，撐到大概兩點多，就不行了。果然咖啡還是很重要的...意志力大約就只有到2點的能耐。我在想，如果這樣一陣子習慣每天睡4H之後，再慢慢停掉咖啡，不知道會不會就不用咖啡也可以撐到4點了？

人體實驗報告_1天睡眠4H以下_第1週

人體實驗重開！之前斷斷續續的吃了維他命等等的，不過時間一直斷斷續續的沒有完整紀錄，所以8月開始來記錄一下，看看不同的方式對身體的影響狀況，以後在必要時可以選擇一個更適合更好的方法。

第1週